Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan adalah garis pertahanan pertama tubuh kita memiliki untuk melawan serangan dari penjajah asing seperti virus, parasit, bakteri dan patogen yang semuanya dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh kita. Sistem kekebalan yang terdiri dari impa, sumsum tulang, timus dan kelenjar getah benin yang bekerja sama untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik. Ada tumbuh-tumbuhan tertentu dan makanan alami yang harus dikonsumsi secara teratur untuk memberikan kekuatan bagi tubuh.

Limpa: Ini adalah organ yang terletak di sisi kiri atas perut. Limpa menyaring darah dengan membuang sel-sel darah tua dan mikroorganisme. Hal ini juga bertanggung jawab untuk produksi antibodi.

Sumsum tulang: Terletak di dalam tulang panjang dan menghasilkan sel-sel darah yang mulai keluar sebagai sel induk dan kemudian menjadi sel-sel darah merah atau putih atau trombosit.

Timus: Terletak di belakang tulang dada dan bertanggung jawab untuk memproduksi sel-sel T (jenis sel darah putih).

Kelenjar getah bening: Tersebar di seluruh tubuh dan bertindak sebagai filter untuk berbagai ganngguan asing yang dapat merugikan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh kita menghasilkan berbentuk protein Y, disebut antibodi yang mengikat antigen (zat asing) dan menghancurkan mereka, dan akan terus membuat antibodi untuk antigen yang telah menginvasi itu. Sistem kekebalan tubuh kita melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam menjaga tubuh kita dari berbagai gangguan kesehatan.

Ada hubungan yang sangat penting antara diet dan kesehatan. Hal ini penting untuk memberikan tubuh nutrisi yang diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan terbaik. Sebuah diet seimbang dan bervariasi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Dengan memberikan tubuh vitamin yang memadai, mineral dan nutrisi yang Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan apa yang dibutuhkan untuk tetap sehat.

Nutrisi penting untuk kekebalan tubuh:

Vitamin C: antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dari radikal bebas, dan juga penting untuk penyembuhan luka. Vitamin C hadir dalam berry, paprika, tomat, kiwi, kubis brussel dan buah jeruk.

Vitamin E: meningkatkan produksi pembunuh alami cells.Vitamin E berlimpah dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian dan gandum.

Omega 3: Meningkatkan fagositosis (proses dimana fagosit menelan bakteri). Omega 3 makanan kaya seperti salmon, kenari dan rami melindungi paru-paru dari infeksi.

Zinc: Meningkatkan fungsi T cells.Zinc ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.

Probiotik: Probiotik banyak memberi manfaat bagi tubuh dengan cara memicu pertumbuhan bakteri baik baru, yang hilang dalam tubuh karena pengobatan antibiotik. Probiotik juga membantu menekan bakteri buruk dalam pencernaan yang dapat menimbulkan gangguan, serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan buruk.

Cara Menurunkan Kolestrol Melalui Makanan

Menurunkan kolesterol penting bagi semua orang, baik untuk anak-anak, remaja, dan orang yang sudah tua. Menurunkan kolesterol adalah kunci yang sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Tingginya kadar LDL (Low Densisty Lipoprotein) atau biasa disebut sebagai kolesterol jahat, berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Menurunkan kadar kolestrol LDL berarti risiko lebih rendah dari penyakit jantung. Kebanyakan dokter menyarankan kadar kolesterol harus tinggal di bawah 200 mg/dl. Menurunkan kolesterol dianjurkan untuk menjalani hidup lebih sehat. Menurunkan kolesterol adalah salah satu cara untuk menjaga hati Anda.

Menurunkan kolesterol sebenarnya cukup sederhana, dan tidak memerlukan operasi atau obat-obatan dengan gaya hidup sehat saja dapat menurunkan kolesterol, dan tentunya ini lebih alami dan aman. Salah satu cara termudah untuk mulai menurunkan kolesterol adalah dengan membatasi jumlah kolesterol lewat makanan. Apa jenis makanan dan diet untuk memilih untuk menurunkan kolesterol?

  1. Makanan rendah kolestrol. Memilih makanan yang rendah lemak, terutama lemak jenuh.
  2. Hindari makanan yang digoreng.
  3. Makanan tinggi serat larut yang sangat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol, terutama LDL. Tanaman adalah makanan yang lebih efektif dalam menurunkan kolesterol.
  4. Ganti makanan yang tinggi lemak dengan makanan rendah lemak.
  5. Makan buah-buahan seperti buah apel, alpukat dan pisang yang terbukti dapat menurunkan kolestrol.

Selain dari memilih makanan berolahraga secara teratur dan ada sejumlah suplemen herbal yang digunakan untuk secara alami menurunkan kolesterol. Menjaga kolesterol sehat Anda secara alami tanpa Obat mudah karena membantu menormalkan kolesterol, alami dan aman.

Menurunkan kolesterol penting bagi semua orang karena menurunkan kolesterol merupakan salah satu kunci penting dalam pencegahan dan manajemen penyakit kardiovaskuler. Tujuan utama dalam menurunkan kolesterol adalah untuk menurunkan LDL Anda dan meningkatkan HDL Anda. menurunkan kolesterol adalah salah satu cara untuk menjalani hidup lebih sehat dan menjaga kesehatan jantung.

5 Cara Sederhana Untuk Mencegah Jerawat

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah jerawat, di mana Anda dapat melakukan hal ini.

jerawat1. Yang paling penting yang kita harus lakukan dan jangan pernah mengabaikan mencuci wajah. Hal ini sangat disayangkan bahwa banyak orang yang tahu tentang ini namun tidak melakukannya. Ketika Anda melakukan ini, Anda dapat membasuh kotoran, sel-sel kulit mati dan bakteri yang terjebak di dalam pori-pori kulit. Lakukan ini di pagi hari sebelum Anda memulai aktivitas dan sekali lagi di malam hari sebelum Anda tidur.

2. Selanjutnya, Anda harus memilih obat yang paling tepat sehingga jerawat tidak akan pernah kembali. Karena panik dan semata-mata keinginan untuk menyingkirkan jerawat, banyak orang akan membeli obat tanpa berkonsultasi dengan ahli. Hal ini akan menyebabkan jerawat semakin banyak dari sebelumnya.

3. Cara lain untuk mencegah jerawat adalah dengan istirahat dan tidur yang cukup. Stres mungkin bukan penyebab sebenarnya dari jerawat tapi pasti adalah salah satu faktor yang akan meningkatkan kesempatan Anda terkena jerawat. Tidur dan istirahat dapat menghilangkan stres dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mengalahkan invasi bakteri pada kulit.

4. Mengurangi penggunaan kosmetik – Penggunaan kosmetik berlebihan dan terus-menerus akan menyebabkan pori-pori tersumbat. Oleh karena itu, sirkulasi udara akan turun. Cobalah untuk memilih kosmetik yang berbasis air.

5. Olahraga adalah cara lain untuk mencegah munculnya jerawat. Keringat yang Anda keluarkan ketika berolahraga akan membasuh debu dan bakteri di pori-pori Anda, mencegah perkembangan jerawat.

Itulah beberapa cara sederhana untuk mencegah jerawat, yang jika diterapkan secara konsisten, dapat mengakibatkan Anda memiliki indah dan kulit mulus tanpa jerawat.

Beberapa Cara Ini Dapat Mencegah Penyakit Stroke

Stroke adalah penyebab kematian kedua terbesar di seluruh dunia. penyakit ini menyebabkan lebih dari enam juta kematian setiap tahun menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Sementara ada sedikit yang bisa dilakukan untuk mencegah stroke, telah banyak penelitian baru-baru ini yang dapat membantu dalam perjuangan untuk mendeteksi apakah stroke mungkin terjadi atau tidak.

Mencegah stroke

Sebelum masuk ke pencegahan stroke, mari kita mengetahui apa itu stroke? Stroke adalah Ketika aliran darah ke otak tersumbat atau pecahnya pembuluh darah. Hal ini terjadi ketika bekuan darah atau perdarahan otak terjadi, atau pembuluh darah mulai menyempit. Ketika stroke terjadi, otak menjadi kekurangan nutrisi dan sel-sel saraf mulai mati. Banyak kali, kondisi yang dihasilkan tidak dapat dibatalkan. Beberapa kondisi yang dapat terjadi sebagai akibat dari stroke adalah visi dan gangguan sensorik lainnya, berjalan masalah, masalah berbicara, dan ketidakmampuan untuk berpikir jernih.

Ada dua jenis utama dari stroke. Salah satunya adalah iskemik. Ini disebabkan oleh gumpalan darah dan penyumbatan. Yang lainnya adalah hemoragik. yang satu ini lebih umum dan terjadi ketika pembuluh darah pecah. Ada juga trombotik dan embolik. Trombotik terjadi ketika arteri menjadi penuh dengan plak dan emboli terjadi ketika bekuan darah yang terbentuk di bagian lain dari tubuh membebaskan diri ke dalam aliran darah.

Memiliki tekanan darah tinggi sangat meningkatkan kemungkinan menderita stroke. Tekanan darah harus dipantau secara teratur untuk memastikan itu adalah pada tingkat yang aman dan sehat. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan itu. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan ekstra. Melakukannya dengan cara yang sehat dengan membuat pilihan seumur hidup makan yang sehat (diet rendah lemak dengan sayuran berlimpah dan buah-buahan) dan berolahraga secara teratur. Hindari merokok, penggunaan produk tembakau, minum alkohol, mengkonsumsi kafein, dan mengkonsumsi terlalu banyak sodium.

Mengkonsumsi vitamin E dan minyak ikan dianjurkan untuk mencegah stroke. Makanan yang mengandung vitamin E termasuk alpukat, susu, asparagus, telur, kacang-kacangan, bayam, biji-bijian, minyak sayur, gandum, dan gandum. Minyak ikan bisa kita dapatkan dengan meminum suplemen kesehatan yang mengandung minyak ikan didalamnya.

Dan juga, jika Anda memiliki diabetes, Anda harus melakukan apapun yang diperlukan untuk tetap di cek. Selain mengambil insulin, hanya menjalani gaya hidup sehat juga sangat membantu. Dan tentu saja, Anda harus membatasi asupan gula Anda sebanyak mungkin.

Jadwalkan pemeriksaan dengan dokter untuk memeriksa sirkulasi dalam tubuh Anda. Sirkulasi yang buruk di bagian tubuh dapat meningkatkan risiko stroke, yang mengapa itu adalah pilihan yang cerdas untuk memiliki pemeriksaan dilakukan.

Itu hanya beberapa cara dalam mencegah stroke. Cara-cara diatas tidak sulit untuk dilakukan, jadi cobalah untuk melakukannya demi kesehatan tubuh Anda.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah jantung yang sehat tak ternilai harganya. Untuk memiliki jantung yang sehat juga berarti bahwa seorang individu akan dapat menikmati hidup dan memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama.

Jantung adalah bagian yang sangat penting dari tubuh karena berbagai alasan. Hal ini jauh lebih dari sekedar organ tubuh yang Anda miliki. Jantung adalah otot yang bertanggung jawab untuk memompa darah ke seluruh tubuh kita dan juga memungkinkan kita untuk melakukan berbagai kegiatan yang kita lakukan dalam kehidupan kita sehari-hari. Hal-hal pasti menggarisbawahi betapa pentingnya bagi jantung kita untuk tetap sesehat.

jantung-sehat-alami

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana Anda dapat menjaga jantung sehat Anda sendiri, maka Anda bisa lihat langkah-langkah berikut dan mencoba yang terbaik untuk mengikuti setiap langkahnya:

Langkah pertama, Anda perlu menghindari merokok dan produk lain yang dibuat dari tembakau. Jika Anda sudah perokok, maka Anda perlu untuk benar-benar menghilangkannya dan bukan hanya mencoba mengurangi tapi benar-benar menghapusnya dari kehidupan anda. Risiko terkena penyakit jantung yang sangat meningkat ketika seseorang merokok. Karena nikotin yang terkandung dalam rokok membuat lebih sulit bagi jantung untuk memompa darah ke berbagai bagian tubuh.

Perhatikan apa yang Anda makan dan pastikan bahwa Anda hanya mengkonsumsi makanan yang baik untuk jantung Anda. Asupan lemak jenuh harus dibatasi dan kemudian pada saat yang sama, konsumsi lemak tak jenuh harus ditingkatkan. Lemak jenuh ditemukan dalam daging sapi dan babi, serta produk-produk hewani seperti mentega dan susu. Menyumbat arteri dan membuat sulit bagi jantung untuk melakukan tugasnya memompa darah ke seluruh tubuh.

Untuk langkah selanjutnya, cobalah berolahraga setidaknya lima kali seminggu jika Anda bisa. Melakukan olahraga secara teratur membantu dalam membuat jantung lebih kuat dan efektif mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Olahraga kardiovaskular yang berbeda seperti bersepeda, berjalan, jogging, dan berenang adalah beluk pekerjaan yang harus dilakukan paling sering dalam rangka untuk membantu jantung.

Berat badan Anda pasti masalah yang Anda butuhkan untuk diperhatikan. Tidak ada cara yang dapat menjaga jantung Anda sehat jika Anda benar-benar kelebihan berat badan, sehingga mencapai berat badan ideal Anda adalah salah satu hal yang Anda harus perhatikan. Orang yang memiliki kelebihan berat badan lebih rentan terhadap penyakit jantung dan jadi jika Anda merasa seperti kelebihan berat badan,Anda harus mencoba untuk mengurangi itu sesegera mungkin.

Itulah beberapa langkah untuk menjaga jantung agar tetap sehat. Dan untuk membantu menjaga jantung agar tetap sehat, Anda bisa mengkonsumsi suplemen tambahan seperti frutablend dari PT. HWI Asli, yang terbuat dari ekstrak buah-buahan yang alami.