Cara Menurunkan Kolestrol Melalui Makanan

Menurunkan kolesterol penting bagi semua orang, baik untuk anak-anak, remaja, dan orang yang sudah tua. Menurunkan kolesterol adalah kunci yang sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Tingginya kadar LDL (Low Densisty Lipoprotein) atau biasa disebut sebagai kolesterol jahat, berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Menurunkan kadar kolestrol LDL berarti risiko lebih rendah dari penyakit jantung. Kebanyakan dokter menyarankan kadar kolesterol harus tinggal di bawah 200 mg/dl. Menurunkan kolesterol dianjurkan untuk menjalani hidup lebih sehat. Menurunkan kolesterol adalah salah satu cara untuk menjaga hati Anda.

Menurunkan kolesterol sebenarnya cukup sederhana, dan tidak memerlukan operasi atau obat-obatan dengan gaya hidup sehat saja dapat menurunkan kolesterol, dan tentunya ini lebih alami dan aman. Salah satu cara termudah untuk mulai menurunkan kolesterol adalah dengan membatasi jumlah kolesterol lewat makanan. Apa jenis makanan dan diet untuk memilih untuk menurunkan kolesterol?

  1. Makanan rendah kolestrol. Memilih makanan yang rendah lemak, terutama lemak jenuh.
  2. Hindari makanan yang digoreng.
  3. Makanan tinggi serat larut yang sangat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol, terutama LDL. Tanaman adalah makanan yang lebih efektif dalam menurunkan kolesterol.
  4. Ganti makanan yang tinggi lemak dengan makanan rendah lemak.
  5. Makan buah-buahan seperti buah apel, alpukat dan pisang yang terbukti dapat menurunkan kolestrol.

Selain dari memilih makanan berolahraga secara teratur dan ada sejumlah suplemen herbal yang digunakan untuk secara alami menurunkan kolesterol. Menjaga kolesterol sehat Anda secara alami tanpa Obat mudah karena membantu menormalkan kolesterol, alami dan aman.

Menurunkan kolesterol penting bagi semua orang karena menurunkan kolesterol merupakan salah satu kunci penting dalam pencegahan dan manajemen penyakit kardiovaskuler. Tujuan utama dalam menurunkan kolesterol adalah untuk menurunkan LDL Anda dan meningkatkan HDL Anda. menurunkan kolesterol adalah salah satu cara untuk menjalani hidup lebih sehat dan menjaga kesehatan jantung.